Les cours

Cours de yoga adultes

J’enseigne le Vinyasa Yoga, un enchainement fluide de postures où la respiration et les mouvements sont coordonnés. Le terme est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie «placer » et « vi » qui signifie « avec intention ». C’est un yoga dynamique qui se concentre sur l’alignement du corps et la conscience de la respiration. Issu du yoga Ashtanga, le Vinyasa yoga est plus libre et créatif. Il est accessible à tous, s’adapte à chacun et permet de progresser à tout âge.

La pratique du yoga apporte un bien être physique, une détente musculaire et un assouplissement des articulations. Elle contribue à une bonne santé générale en activant la circulation des fluides et de l’énergie dans notre organisme. Le mental se trouve apaisé. Ce nouvel espace intérieur permet d’aborder la vie d’une façon plus sereine. Le yoga est l’union du corps, de l’âme et de l’esprit.

Le cours comporte du pranayama (découverte du souffle), des asanas (postures) et le savasana (relaxation).

Espace Yoga Yverdon

Dans la pratique que je propose, je souhaite apporter la douceur et la bienveillance. Que chaque cours soit l’occasion d’une connexion avec son corps. Se mettre à l’écoute et tester ses limites. Chaque posture se fait en conscience, en sentant le souffle faire circuler l’énergie dans le corps.

Le yoga demande une série de micro-ajustements. Chacun est amené à le ressentir dans son corps et à modifier l’intensité des muscles selon le besoin et la posture.

Parfois accompagné de musique, c’est un cours qui s’adapte au niveau des élèves.

GRANDSON       Mardi soir             de 18h30 à 19h30 Salle des Cloitres

YVERDON       Mercredi matin      de 9h00 à 10h15 Espace Yoga 

Grandson

Yoga Famille

Ateliers de découverte du yoga parents et enfants (de 3 à 10 ans)

Dans un cadre bienveillant, le yoga famille est l’occasion de s’amuser avec son-ses enfant-s en découvrant les multiples facettes : postures, respiration, rire et relaxation.

L’objectif est de retrouver son enfant intérieur au travers d’histoires et de contes. Ces ateliers sont ouverts à toutes et tous, parents, enfants, grands-parents.

YVERDON Dimanche matin 1x/mois de 10h à 11h Espace Yoga

Dimanche 12 Janvier, 2 Février, 15 Mars, 10 Mai et 7 Juin 2020

ETE – La Dérivée à Yverdon

Tous les jeudis soirs à Yverdon – Ici La Dérivée (Mi Juin à début Septembre) les professeurs de yoga de l’Espace Yoga se relaient pour proposer des cours à 18h. Je participe avec plaisir à la manifestation et profiter de faire du yoga en plein air.

Séance à La Dérivée – Yverdon-les-bains Juillet 2019